die Fortbildner.
Gesundheit, die im Arbeitsalltag wirklich ankommt
Gesundheit ganzheitlich stärken – körperlich, psychisch, rechtlich
fundiert, praxisnah, wirksam
Warum ganzheitliche Gesundheitsförderung im Öffentlichen Dienst entscheidend ist
Komplexe Herausforderungen prägen den heutigen Arbeitsalltag
Steigende Arbeitsbelastung und immenser Zeitdruck
Wachsende Aufgabenmengen, parallele Zuständigkeiten und knappe Fristen prägen zunehmend den Arbeitsalltag im Öffentlichen Dienst. Beschäftigte müssen häufig unterschiedliche Anforderungen gleichzeitig bewältigen. Dadurch steigen das Belastungserleben und das Risiko von Stress und Überforderung.
Zunehmende psychische Beanspruchung
Hohe Verantwortung, komplexe Entscheidungen und widersprüchliche Erwartungen erhöhen die psychische Beanspruchung von Beschäftigten im Öffentlichen Dienst. Herausfordernde Gespräche und der Umgang mit unterschiedlichen Interessen können zusätzlich belasten. Anhaltender Stress, Erschöpfung und Burnout sind häufige Folgen.
Hohe Anforderungen an rechtssicheres Handeln
Gesetze, Verordnungen und Verwaltungsvorschriften bilden einen komplexen und sich wandelnden Handlungsrahmen. Beschäftigte im öffentlichen Dienst müssen auch unter Zeitdruck rechtssichere Entscheidungen treffen. Fehlende Handlungssicherheit kann zu Fehlentscheidungen, Konflikten und zusätzlicher psychischer Beanspruchung führen.
Begrenzte personelle Ressourcen
Unbesetzte Stellen, krankheitsbedingte Ausfälle und Personalwechsel können die Arbeitsfähigkeit von Teams erheblich beeinträchtigen. Aufgaben müssen neu verteilt, Prioritäten angepasst und zusätzliche Verantwortung übernommen werden. Dadurch steigt das Risiko, dass Qualität, Zusammenarbeit und Wohlbefinden leiden.
Unsere Lösung: Fortbildungen, die Gesundheit, Arbeitsfähigkeit und Handlungssicherheit stärken
Wissen, das im Alltag wirkt
Bewegung & Ernährung
- Mehr Bewegung im Arbeitsalltag: Kurze Bewegungspausen, Mikro-Workouts und aktive Routinen zeigen, wie sich sitzende Tätigkeiten regelmäßig unterbrechen lassen: ohne zusätzlichen Zeitdruck und ohne aufwendige Ausstattung.
- Sport, der zum Leben passt: Die Teilnehmenden erfahren, wie Kraft- und Ausdauertraining Gesundheit, Belastbarkeit und psychisches Wohlbefinden stärken können. Im Mittelpunkt stehen realistische Trainingsziele und Lösungen, die sich langfristig umsetzen lassen.
- Gesund essen trotz Zeitdruck: Praxisnahe Meal-Prep-Strategien, sättigende Mahlzeiten und unkomplizierte Snack-Ideen erleichtern eine ausgewogene Ernährung auch an arbeitsintensiven Tagen.
Psychologie
- Stress früh erkennen und wirksam regulieren: Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressauslöser und Frühwarnzeichen bewusster wahrzunehmen. Konkrete Strategien zur kurzfristigen Regulation, zur Erholung und zur langfristigen Stressprävention erleichtern den Transfer in den Arbeitsalltag.
- Konflikte konstruktiv gestalten: Praxisnahe Kommunikationsstrategien helfen dabei, Spannungen frühzeitig anzusprechen, unterschiedliche Perspektiven zu verstehen und schwierige Gespräche klar zu führen. Aktives Zuhören, Ich-Botschaften und ein bewusster Umgang mit Grenzen schaffen Orientierung und fördern tragfähige Lösungen.
- Resilienz gezielt stärken: Die Teilnehmenden erkennen und aktivieren persönliche sowie soziale Ressourcen. Dadurch können sie mit Druck, Veränderungen und Rückschlägen bewusster umgehen und ihre psychische Widerstandskraft langfristig stärken.
Recht & Handlungssicherheit
- Rechtliche Orientierung schaffen: Rechtsgrundlagen, Zuständigkeiten und dienstliche Pflichten werden verständlich und praxisnah aufbereitet. Beschäftigte gewinnen Klarheit über ihre Handlungsspielräume und können Entscheidungen sicherer treffen.
- Rechtssicher im Arbeitsalltag handeln: Konkrete Fallbeispiele, Entscheidungshilfen und praxistaugliche Checklisten unterstützen bei wiederkehrenden und komplexen Situationen. Das schafft Verlässlichkeit und reduziert Fehlerquellen.
- Unsicherheit und Belastung reduzieren: Rechtliche Unklarheit bindet Aufmerksamkeit und kann zusätzlichen Stress verursachen. Mehr Handlungssicherheit stärkt das Vertrauen in das eigene Handeln und trägt zu einem gesünderen Arbeitsalltag bei.
Das Team hinter „DIE Fortbildner“
Interdisziplinäre Expertise für einen gesunden und handlungssicheren Öffentlichen Dienst
Annika Roth, M. Sc. B. A.
Psychologin, Psychotherapeutin, Doktorandin der klinischen Psychologie, Autorin und Gründerin von DIE Fortbildner. Ihre Expertise erstreckt sich auf die Förderung mentaler Gesundheit, die Stärkung von Resilienz und Stresskompetenz sowie auf die Entwicklung praxisnaher Konzepte zur gesundheitsförderlichen Selbst- und Mitarbeiterführung im Öffentlichen Dienst.
Emilia Schneider, M. Sc.
Beispieltext)
Dr. Christian Roth
Post-Doc mit dem Forschungsschwerpunkt Sport und Ernährung und Autor einer Vielzahl von wissenschaftlichen Beiträgen. Seine Expertise erstreckt sich auf die Förderung körperlicher Gesundheit, die Integration von Bewegung und Ernährung in den Arbeitsalltag sowie auf evidenzbasierte Präventionskonzepte zur Stärkung der Arbeitsfähigkeit.
Dr. Alexander Heger
Jurist, Dissertationspreisträger und Autor einer Vielzahl von wissenschaftlichen Beiträgen. Seine Expertise erstreckt sich auf das öffentliche Recht, Fragen der Amtspflichten sowie rechtliche Aspekte des Gesundheitsschutzes im Öffentlichen Dienst.